вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суши, роллы 1 шт=30 гр.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681 жиры:27 г. белки: 49.6 г. углеводы: 66.4 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 488.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 2.2 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 615.6 мг.
Кальций: 488 мг. Магний: 88.8 мг.
Натрий: 142.8 мг. Фосфор: 574.4 мг.
Сера: 34 мг. Хлор: 129.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru