вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 80.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 80.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: груша- 85.00 гр, йогурт 3.2 %- 106.00 гр, яблоко- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 581.004 жиры:18.28 г. белки: 25.14 г. углеводы: 84.25 г.

съедено еды: 518 гр. , воды в рационе: 194.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.87 мг. Витамин С: 15.95 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Железо: 9.31 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 350.01 мг.
Магний: 160.15 мг. Натрий: 236.16 мг.
Фосфор: 597.57 мг. Холестерин: 325.2 мг.
Сера: 223.77 мг. Хлор: 338.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru