вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, курага- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.06 жиры:72.16 г. белки: 58.04 г. углеводы: 100.88 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 681.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.93 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 3.91 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.62 мг. Витамин РР: 10.08 мг.
Железо: 15.78 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 334.2 мг. Магний: 217.5 мг.
Натрий: 890.3 мг. Фосфор: 743.5 мг.
Сера: 414 мг. Хлор: 4.93 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 130.36 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru