завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 65.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 230.00 гр, перекус 2: Зефир- 37.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: Котлеты куриные на пару- 95.00 гр, картофель вареный- 190.00 гр, огурец- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 997.715
жиры:12.816 г.
белки: 35.7 г.
углеводы: 192.21 г.
съедено еды:
779 гр. , воды в рационе: 436.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 997.715