вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирожное слоеное(ГИ:55)- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 114.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной- 44.00 гр, говядина- 40.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, салат овощной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.419 жиры:65.773 г. белки: 55.79 г. углеводы: 80.27 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 526.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.23 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин РР: 16.86 мг.
Железо: 14.06 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 356 мг. Магний: 177.53 мг.
Натрий: 529.14 мг. Фосфор: 724.55 мг.
Витамин С: 67.88 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.44 мг. Сера: 390.98 мг.
Хлор: 773.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru