начало дня: кофе натуральный без сахара- 160.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак: джем персиковый- 28.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 105.00 гр, кофе натуральный без сахара- 160.00 гр, кефир 2.5 %- 82.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1: гранат- 122.00 гр, обед: Баклажаны маринованные- 110.00 гр, свинина- 111.00 гр, редис- 80.00 гр, перекус 2: Йогурт турецкий (ТМ Онур)- 180.00 гр, Хлебные палочки Гриссини- 57.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1223.871
жиры:70.201 г.
белки: 46.78 г.
углеводы: 90.05 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 304.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1223.871