вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

омлет с шампиньонами- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сыр припятский- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.04 жиры:29 г. белки: 61.98 г. углеводы: 39.83 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 226.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин Н: 2.79 мкг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 133.46 мг.
Железо: 2.22 мг. Калий: 991.5 мг.
Кальций: 426.1 мг. Магний: 91.2 мг.
Натрий: 128.7 мг. Фосфор: 538 мг.
Сера: 31.5 мг. Хлор: 145.8 мг.
Йод: 7.6 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 16.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru