завтрак: молоко 3.2%- 80.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 225.00 гр, полдник: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: огурец маринованный- 50.00 гр, Котлеты куриные на пару- 95.00 гр, картофель вареный- 210.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1082.995
жиры:19.534 г.
белки: 43.97 г.
углеводы: 190.05 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 669.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1082.995