вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр, биточки из птицы- 30.00 гр, омлет с шампиньонами- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 700.21 жиры:27.66 г. белки: 44.34 г. углеводы: 61.32 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 171.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 6.47 мкг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 2.22 мкг. Витамин РР: 2.27 мг.
Витамин С: 31.38 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Железо: 2.46 мг.
Калий: 799.45 мг. Кальций: 423.8 мг.
Магний: 108.34 мг. Натрий: 158.92 мг.
Фосфор: 561.37 мг. Холестерин: 17.45 мг.
Хлор: 44.5 мг. Йод: 2.71 мкг.
Витамин В3: 1.76 мг. Сера: 26.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru