вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, курага- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, винегрет- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1267.65 жиры:64.45 г. белки: 43.93 г. углеводы: 143.65 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 785.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.68 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.97 мг. Витамин С: 169.16 мг.
Железо: 13.99 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 390.9 мг. Магний: 237.3 мг.
Натрий: 306.2 мг. Фосфор: 738.9 мг.
Сера: 386.3 мг. Хлор: 3.97 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru