вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, винегрет- 150.00 гр, конфеты фруктовые- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1314.32 жиры:80.94 г. белки: 25.71 г. углеводы: 121.48 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 216.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.87 мг. Витамин Н: 8.95 мкг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 57.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 7.47 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 160.2 мг. Магний: 117.95 мг.
Натрий: 111.7 мг. Фосфор: 429.95 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 240.4 мг.
Хлор: 130.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru