вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

рацион как всегда. Овсянка с фруктами и коктейль белковый с витаминами. Я голодная

ИТОГ:

ккал.: 402.88 жиры:8.75 г. белки: 15.78 г. углеводы: 91.95 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 248.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин РР: 1.42 мг.
Витамин С: 126.8 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 2.07 мг. Калий: 976.5 мг.
Кальций: 192.4 мг. Магний: 91.3 мг.
Натрий: 102.5 мг. Фосфор: 174.8 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 42.1 мг.
Хлор: 148.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Н: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru