вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис с грибами- 100.00 гр, рис Wok с овощами- 200.00 гр, батон- 175.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, щи- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, яйцо- 165.00 гр

По жирам опять перебор, конечно... надо прикупить брызгалку для масла и расход продукта меньше и блюда гораздо постнее.

ИТОГ:

ккал.: 1582.559 жиры:139.186 г. белки: 96.6 г. углеводы: 280.61 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 339.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин В3: 3.72 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.41 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 11.66 мг.
Железо: 10.05 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 203.25 мг. Магний: 124.3 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 693.8 мг.
Сера: 626.65 мг. Хлор: 1.86 г.
Витамин А: 1.82 мг. Витамин С: 21.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Витамин Д: 3.63 мкг. Холестерин: 940.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru