вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 3000.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

ну все по диете. Каша и коктейль белковый и три литра жидкости.

ИТОГ:

ккал.: 684.18 жиры:17.3 г. белки: 26.78 г. углеводы: 134.95 г.

съедено еды: 4.06 кг. , воды в рационе: 3469.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин РР: 3.22 мг.
Витамин С: 128.45 мг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 2.71 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 475.4 мг. Магний: 140.55 мг.
Натрий: 218.5 мг. Фосфор: 402.8 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 103.85 мг.
Хлор: 379.55 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин Н: 2.5 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru