вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

джем(ГИ:55)- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, сыр сулугуни- 20.00 гр, омлет с шампиньонами- 70.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

Огурцы и помидоры 200гр, сметана 20, рулет из говядины 100гр, куриное филе с ананасом 70гр, суп-пюре из сельдерея, компот.

ИТОГ:

ккал.: 539.2 жиры:26.4 г. белки: 42 г. углеводы: 22.38 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 166.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 6.09 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 7.8 мг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.84 мг. Витамин РР: 0.88 мг.
Витамин С: 1.18 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.12 мг. Железо: 0.92 мг.
Калий: 282 мг. Кальций: 493.2 мг.
Магний: 57.6 мг. Натрий: 389 мг.
Фосфор: 536.2 мг. Холестерин: 31.45 мг.
Хлор: 12 мг. Йод: 1.4 мкг.
Витамин В3: 0.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru