вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр

По плану тренировка, но настроение совсем не спортивное, надо бороться со своей ленью.

ИТОГ:

ккал.: 84.3 жиры:1.6 г. белки: 8 г. углеводы: 12.4 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 271.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 140.7 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 2.9 мг.
Калий: 572 мг. Кальций: 178 мг.
Магний: 49 мг. Натрий: 72 мг.
Фосфор: 197 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru