вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 128.00 гр, гречка- 89.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

убрать углеводы надо

ИТОГ:

ккал.: 732.345 жиры:22.66 г. белки: 33.85 г. углеводы: 104.69 г.

съедено еды: 592 гр. , воды в рационе: 333.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.38 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин РР: 5.74 мг. Витамин С: 8.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 6.96 мг. Калий: 916.95 мг.
Кальций: 183.8 мг. Магний: 243.25 мг.
Натрий: 88.92 мг. Фосфор: 415.22 мг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 114.07 мг.
Хлор: 165.12 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru