вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр чеддер- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, гранат- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

сыр чеддер - 10.00 гр, вода - 200.00 гр, кефир 2.5 % - 100.00 гр, каша овсяная на воде - 100.00 гр, гранат - 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 153.657 жиры:7.573 г. белки: 9.08 г. углеводы: 22.06 г.

съедено еды: 433 гр. , воды в рационе: 309.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин РР: 0.43 мг. Витамин С: 1.87 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Железо: 2.82 мг.
Калий: 262 мг. Кальций: 236.85 мг.
Магний: 33 мг. Натрий: 137.86 мг.
Фосфор: 169.22 мг. Холестерин: 17.5 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Сера: 29 мг. Хлор: 110 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru