вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр

сегодня оасянка и фрукты и потом белковый коктейль.Не нарушала. Что меня радует

ИТОГ:

ккал.: 373.88 жиры:8.55 г. белки: 15.08 г. углеводы: 85.45 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 159.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0 мкг.
Витамин РР: 1.22 мг. Витамин С: 81.8 мг.
Железо: 1.57 мг. Калий: 792.5 мг.
Кальций: 169.4 мг. Магний: 81.3 мг.
Натрий: 89.5 мг. Фосфор: 156.8 мг.
Сера: 42.1 мг. Хлор: 148.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.
Витамин Е: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru