вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: гречка- 162.00 гр, куриная грудка- 174.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, печенье песочное- 22.00 гр

надо пересмотреть свои пищевые пристрастия

ИТОГ:

ккал.: 1405.904 жиры:51.308 г. белки: 89.98 г. углеводы: 158.37 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 524.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В6: 1.67 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 12.56 мг.
Витамин РР: 22.54 мг. Железо: 15.24 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 311.14 мг.
Магний: 417.43 мг. Натрий: 242.58 мг.
Фосфор: 988.54 мг. Сера: 518.45 мг.
Хлор: 401.59 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 21.62 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru