вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлопья кукурузные- 35.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 112.00 гр, селедка под шубой- 165.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица без кожи- 58.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, спагетти вареные- 138.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, майонез- 7.00 гр, шоколад молочный- 51.00 гр, помидор- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1380.807 жиры:78.804 г. белки: 36.29 г. углеводы: 102.6 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1358.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 37.3 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.24 мкг.
Железо: 11.37 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 353.57 мг. Магний: 143.75 мг.
Натрий: 472.64 мг. Фосфор: 704.81 мг.
Холестерин: 5.6 мг. Сера: 286.57 мг.
Хлор: 373.33 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru