вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок гранатовый- 200.00 гр, джем(ГИ:55)- 10.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, омлет с шампиньонами- 100.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, морковь- 100.00 гр

Рацион стандартный, уже я приучила себя, к определенному виду пищи и теперь буду повторять.

ИТОГ:

ккал.: 513.34 жиры:17 г. белки: 24.22 г. углеводы: 40.29 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 123.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 113.67 мг.
Железо: 3.44 мг. Калий: 711.4 мг.
Кальций: 422.8 мг. Магний: 80.2 мг.
Натрий: 241.1 мг. Витамин А: 10 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 0.42 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Фосфор: 395.5 мг.
Холестерин: 26.33 мг. Хлор: 76.6 мг.
Йод: 6.9 мкг. Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru