вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

кофе черный без сахара - 250.00 гр, скумбрия - 100.00 гр, помидор - 100.00 гр, огурец - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 252.85 жиры:15.75 г. белки: 21.15 г. углеводы: 7.7 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 433.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 11.55 мг. Железо: 4.25 мг.
Калий: 925 мг. Кальций: 96.75 мг.
Магний: 110.75 мг. Натрий: 148.25 мг.
Фосфор: 374.5 мг. Витамин А: 1.27 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин Н: 2.3 мкг. Витамин С: 36.2 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 75 мг.
Сера: 192 мг. Хлор: 252 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru