вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирожное слоеное(ГИ:55)- 40.00 гр, сок шиповниковый- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, винегрет- 150.00 гр

Ужин был вкусный, я даже позволила себе излишество, может и зря конечно, но я его оттанцевала потом.

ИТОГ:

ккал.: 985.49 жиры:51.79 г. белки: 47.11 г. углеводы: 80.98 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 381 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.9 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 5.4 мг.
Железо: 26.34 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 146.4 мг. Магний: 103.05 мг.
Натрий: 143.3 мг. Фосфор: 301.45 мг.
Витамин Е: 12.95 мг. Витамин С: 1.35 г.
Витамин В3: 1.85 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 2.05 мкг.
Сера: 176.3 мг. Хлор: 240.7 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru