вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла с грецк. орехами- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, персик- 20.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

Ем то, что мне хочется и стараюсь выбирать пп

ИТОГ:

ккал.: 487.1 жиры:29.22 г. белки: 29.22 г. углеводы: 43.18 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 216.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.57 мг. Витамин Н: 0.94 мкг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин С: 9.5 мг.
Железо: 2.79 мг. Калий: 597.45 мг.
Кальций: 250.8 мг. Магний: 65.85 мг.
Натрий: 112.05 мг. Фосфор: 318.7 мг.
Сера: 22.2 мг. Хлор: 66.15 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru