вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог 3 %- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, омлет с шампиньонами- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

Кушаю всё пп, стараюсь по полной программе.

ИТОГ:

ккал.: 346.88 жиры:8.81 г. белки: 8.26 г. углеводы: 21.71 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 114.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.54 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 10.04 мг. Витамин РР: 2.82 мг.
Витамин С: 100.67 мг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 222.5 мг.
Магний: 101.9 мг. Натрий: 208 мг.
Фосфор: 207.8 мг. Сера: 68.5 мг.
Хлор: 230.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Холестерин: 14.8 мг. Витамин В3: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru