вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: вода- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 91.00 гр, обед: масло оливковое- 7.00 гр, овощи для жарки- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, чеснок- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.49 жиры:60.706 г. белки: 57.81 г. углеводы: 37.36 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1420.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин РР: 21.83 мг. Железо: 6.69 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 137.43 мг.
Магний: 157.12 мг. Натрий: 184.22 мг.
Фосфор: 522.98 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин В3: 1.95 мг. Витамин В6: 1.86 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.82 мг.
Витамин С: 30.5 мг. Сера: 450.75 мг.
Хлор: 267.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru