вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Пол дня пью чай и один бутерброд съела

ИТОГ:

ккал.: 426.13 жиры:40.06 г. белки: 11.4 г. углеводы: 5.57 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 306.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 8.1 мкг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 2.32 мкг.
Витамин РР: 1.81 мг. Витамин С: 3.43 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 9.01 мг. Калий: 473.5 мг.
Кальций: 372.3 мг. Магний: 84 мг.
Натрий: 519.4 мг. Фосфор: 328.8 мг.
Сера: 16.5 мг. Хлор: 897.7 мг.
Йод: 3 мкг. Холестерин: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru