вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 355.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, редис- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

Взвешиваю все что ем

ИТОГ:

ккал.: 817.945 жиры:45.85 г. белки: 79.34 г. углеводы: 23.13 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 438.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин РР: 1.76 мг.
Витамин С: 64.88 мг. Железо: 2.54 мг.
Калий: 832.4 мг. Кальций: 674.2 мг.
Магний: 107.65 мг. Натрий: 177.55 мг.
Фосфор: 854.4 мг. Холестерин: 6.1 мг.
Витамин В9: 7.7 мкг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Хлор: 56.2 мг. Йод: 9.4 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru