вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

РАЦИОН комментарий к рациону:

ИТОГ:

ккал.: 479.5 жиры:9 г. белки: 25.3 г. углеводы: 79.4 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 373.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 26.8 мг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 854.9 мг.
Кальций: 155 мг. Магний: 151.7 мг.
Натрий: 199.2 мг. Фосфор: 597.6 мг.
Сера: 260.5 мг. Хлор: 387.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru