вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 105.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, макароны отварные- 130.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1825.86 жиры:60.665 г. белки: 57.16 г. углеводы: 257.69 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 378.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 22.46 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.48 мг. Железо: 21.27 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 696.94 мг.
Магний: 228.43 мг. Натрий: 392.58 мг.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 426.02 мг.
Хлор: 531.36 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 53.35 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.39 мкг. Холестерин: 42.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru