вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

питание по своей диете надеюсь что сильно голодать не буду

ИТОГ:

ккал.: 440.77 жиры:14.43 г. белки: 22.4 г. углеводы: 77.4 г.

съедено еды: 3.93 кг. , воды в рационе: 3565.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 5.6 мг.
Витамин С: 130.4 мг. Железо: 27.3 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 473.3 мг.
Магний: 257.4 мг. Натрий: 172.8 мг.
Фосфор: 535.4 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Сера: 73 мг. Хлор: 267 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 0.54 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru