вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 40.00 гр, ужин: печень- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, фасоль стручковая- 30.00 гр, салат греческий с брынзой- 190.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, капуста цветная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1349.671 жиры:68.952 г. белки: 69.69 г. углеводы: 128.87 г.

съедено еды: 972 гр. , воды в рационе: 531.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.24 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 3.02 мг. Витамин В3: 9.21 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Е: 6.89 мг. Витамин РР: 18.81 мг.
Железо: 23.88 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 923.66 мг. Магний: 303.06 мг.
Натрий: 1.6 г. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 476.45 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 164.79 мг.
Витамин B12: 0.06 мг. Холестерин: 27.6 мг.
Витамин Н: 0.12 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru