вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 120.00 гр, яблоко- 330.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, плов- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1713.12 жиры:83.61 г. белки: 51.75 г. углеводы: 163.65 г.

съедено еды: 979 гр. , воды в рационе: 193.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин РР: 7.59 мг.
Витамин С: 41.72 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 15.06 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 263.93 мг. Магний: 159.17 мг.
Натрий: 588.08 мг. Фосфор: 750.16 мг.
Холестерин: 6 мг. Сера: 420.1 мг.
Хлор: 659.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 14.39 мг.
Витамин Н: 3.19 мкг. Витамин Д: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru