вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 150.00 гр, курица окорочка- 30.00 гр, горбуша- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

яичница - 150.00 гр, курица окорочка - 30.00 гр, горбуша - 50.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.456 жиры:35.857 г. белки: 41.89 г. углеводы: 2.01 г.

съедено еды: 237 гр. , воды в рационе: 177.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 11.29 мг.
Калий: 682.65 мг. Кальций: 154 мг.
Магний: 74.45 мг. Натрий: 332.79 мг.
Фосфор: 560.88 мг. Холестерин: 1.06 г.
Сера: 425.45 мг. Хлор: 375.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 1.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru