вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 60.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, рассольник- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1195.98 жиры:69.46 г. белки: 48.88 г. углеводы: 99.83 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 444.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.36 мг. Витамин РР: 3.38 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 360.9 мг. Магний: 174.3 мг.
Натрий: 503.1 мг. Фосфор: 745.3 мг.
Сера: 101.3 мг. Хлор: 855.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 20.13 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 2.19 мкг. Холестерин: 55.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru