вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, полдник (15:00): яблоко- 165.00 гр, ужин (18:00): яйца куриные вареные- 120.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, салат овощной- 188.00 гр, минтай- 150.00 гр

хочется куууушать

ИТОГ:

ккал.: 815.847 жиры:32.675 г. белки: 89.95 г. углеводы: 43.02 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 456.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 8.88 мг.
Витамин С: 56 мг. Железо: 13.62 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 407.99 мг.
Магний: 234.19 мг. Натрий: 281.54 мг.
Фосфор: 905.13 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Холестерин: 78 мг. Хлор: 547.15 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Сера: 370.91 мг.
Йод: 0.24 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru