вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лук зеленый- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, огурец- 50.00 гр

лук зеленый - 10.00 гр, кефир 2.5 % - 300.00 гр, курица окорочка - 50.00 гр, яйцо - 55.00 гр, огурец - 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 335.405 жиры:19.385 г. белки: 26.87 г. углеводы: 14.26 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 364.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.69 мг. Витамин С: 10.1 мг.
Железо: 3.23 мг. Калий: 741.4 мг.
Кальций: 419.75 мг. Магний: 67.4 мг.
Натрий: 271.2 мг. Фосфор: 469.2 мг.
Сера: 186.2 мг. Хлор: 434.1 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Холестерин: 337.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru