вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 29.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, вода- 180.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 180.00 гр, тюлька- 100.00 гр

На обед картофель и тюляка, на десерт чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 488.976 жиры:22.62 г. белки: 27.4 г. углеводы: 46.83 г.

съедено еды: 501 гр. , воды в рационе: 438.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 1.29 мкг.
Витамин РР: 12.61 мг. Витамин С: 37.82 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 12.21 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 123.72 мг. Магний: 120.58 мг.
Натрий: 38.2 мг. Фосфор: 295.8 мг.
Холестерин: 2.61 мг. Сера: 98.05 мг.
Хлор: 359.44 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru