вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

Утро начинается с кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 96.9 жиры:4.2 г. белки: 4.8 г. углеводы: 16.9 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 449.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 6.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 471.6 мг.
Кальций: 155.9 мг. Магний: 43.7 мг.
Натрий: 270.1 мг. Фосфор: 134.6 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 44.8 мг.
Хлор: 207 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru