вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, огурец- 50.00 гр

кефир 2.5 % - 300.00 гр, курица окорочка - 50.00 гр, яйцо - 55.00 гр, огурец - 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 333.595 жиры:19.375 г. белки: 26.74 г. углеводы: 13.94 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 355.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.66 мг. Витамин С: 7.1 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Железо: 3.13 мг.
Калий: 715.5 мг. Кальций: 409.75 мг.
Магний: 65.6 мг. Натрий: 270.2 мг.
Фосфор: 466.6 мг. Холестерин: 337.5 мг.
Сера: 183.8 мг. Хлор: 428.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru