вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 120.00 гр, груша- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, авокадо- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 903.21 жиры:34.26 г. белки: 35.05 г. углеводы: 121.26 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 673.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.9 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 1.41 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин РР: 3.68 мг.
Железо: 13.56 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 292.1 мг. Магний: 212.3 мг.
Натрий: 777.3 мг. Фосфор: 525.2 мг.
Сера: 110.5 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин С: 123.2 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru