вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1323.43 жиры:65.8 г. белки: 54 г. углеводы: 137.18 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1034.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 51.2 мг.
Железо: 12.63 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 557.4 мг. Магний: 178.4 мг.
Натрий: 322.3 мг. Фосфор: 784.4 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 486.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru