вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Питьевой день намечается до вечера

ИТОГ:

ккал.: 162.07 жиры:6.62 г. белки: 9 г. углеводы: 18.09 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1248.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6.5 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 3.6 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 17 мг. Калий: 824.5 мг.
Кальций: 266.9 мг. Магний: 123.4 мг.
Натрий: 81.7 мг. Фосфор: 299 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 37.5 мг.
Хлор: 142.3 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru