вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1666.33 жиры:101.65 г. белки: 76.9 г. углеводы: 117.59 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1065.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.02 мг. Витамин С: 35.89 мг.
Витамин Д: 0.41 мкг. Витамин B12: 2.38 мкг.
Железо: 9.78 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 531.4 мг. Магний: 170.4 мг.
Натрий: 291.5 мг. Фосфор: 839.2 мг.
Сера: 175.7 мг. Хлор: 487.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 136.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru