вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (14:25): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, черника- 140.00 гр, черешня- 190.00 гр, обед (16:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, ужин (19:30): кета- 158.00 гр, помидор- 172.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.88 жиры:15.292 г. белки: 38.18 г. углеводы: 39 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 916.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 14.76 мг. Железо: 8.4 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 180.28 мг.
Магний: 189.3 мг. Натрий: 197.2 мг.
Фосфор: 485.12 мг. Витамин А: 4.61 мг.
Витамин С: 87.4 мг. Витамин Е: 1.26 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 3.49 мкг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 6.48 мкг.
Холестерин: 118.5 мг. Сера: 320.84 мг.
Хлор: 358.74 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru