вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 400.00 гр, масло оливковое- 45.00 гр, слива- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1236.31 жиры:54.81 г. белки: 37.1 г. углеводы: 170.12 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 508.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 9.75 мг. Витамин РР: 3.65 мг.
Железо: 10.17 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 353.3 мг. Магний: 199.5 мг.
Натрий: 993 мг. Фосфор: 574 мг.
Сера: 144 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин С: 294.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru