вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 220.00 гр, борщ из свежей капусты- 320.00 гр, вода- 1600.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, капуста тушеная- 220.00 гр, навага- 220.00 гр

На завтрак кофе, омлет, на обед суп , рис, рыба , на ужин капуста тушеная

ИТОГ:

ккал.: 1239.67 жиры:31.12 г. белки: 75.56 г. углеводы: 174.79 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2249.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.27 мг. Витамин В2: 1.38 мг.
Витамин В3: 2.02 мг. Витамин В6: 1.73 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 5.6 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 16.93 мг.
Железо: 11.83 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 410.07 мг. Магний: 383.48 мг.
Натрий: 447.86 мг. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 608.24 мг. Хлор: 717.68 мг.
Йод: 0.34 мг. Витамин А: 1.72 мг.
Витамин С: 116.88 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Холестерин: 132 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru