вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, томатная паста- 20.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.165 жиры:42.33 г. белки: 39.51 г. углеводы: 157.98 г.

съедено еды: 773 гр. , воды в рационе: 495.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 21.46 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 545.98 мг. Натрий: 1.16 г.
Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин РР: 7.98 мг.
Витамин С: 98.9 мг. Магний: 283 мг.
Фосфор: 784.88 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.05 мкг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 198.6 мг.
Хлор: 341.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru