вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 210.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, геркулес- 100.00 гр

На завтрак каша геркулесовая, на обед суп , картофель вареный, котлета, салат, дочка уговарила с ней съесть шаурму

ИТОГ:

ккал.: 1249.95 жиры:68 г. белки: 41 г. углеводы: 126.3 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 705.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.89 мг. Витамин С: 136.83 мг.
Железо: 10.89 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 378.37 мг. Магний: 267.75 мг.
Натрий: 201.23 мг. Фосфор: 818.83 мг.
Сера: 408.79 мг. Хлор: 5.18 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru